blablabla

Selamlar
Geçen hafta baya bi yoğunduk.Eşimin ailesi hala bizdeler.Kızım hastalandı.üstüne de diş çıkartıyor,cinleri tepesinde.Baya bi nazlandı kızım.Bu arada ev alma işlerine girdik.Ev sahibi evi size satayım dedi.Biz de heveslendik ama sonra bizim sitenin sorunlu olduğunu kredi çıkmadığını öğrendik,almaktan vazgeçtik.Hazır almaya niyetlenmişken başka ev bakalım dedik.Bakınıyoruz ama parametre çok.Kafamız oldu bi milyon yani.Bu süreçte kilo konusunu düşüncek halim yok.Ama dikkat ediyorum diyim.Tartılmaya da korkuyorum.Zaten de regl dönemim bi dünya ödem var.Yarın maydonoz suyu yolları göründü bana.Öff kaç aydır şu diyet işini bi halledemedim gitti yaa.Nasıl bi insanım nasıl bi boğaz bendeki bilemiyorum.Millet yaz geldi şık şıkıdım giyinmeye başladı.Kafamı duvarlara vurayım en iyisi.Neyse kendime ayırdığım süre önümüzdeki eylüle kadar.Eylüle kadar 65 oldum oldum.İnşallah olurum.Yani aslında temmuza kadar 65 olsam,ramazanda illa kilo veririm ben hep.2-3 kilo da ramazanda gitse 63 falan süper olur.Şu 70 in altına inmedikçe bana hayal gibi geliyor.69 u bi görsem çok motive olacağım ama inşallah :( Bazen şeytan diyor şok diyetler yap şokun alasını gör sonrada kıs kıs kıs kısss :D Ya ben diyet listesine uyamıyorum arkadaş.Yani bi şeye bağlı olma fikri beni kasıyor.Karakter meselesi her halde neblim.Aslında ne  güzel işte adam verio listeyi eline bunu yaparsan vericeksin kilonu paşa paşa diyor.Neyse du bakalım Anne ile baba bi gitsinler bi kendime kalayım.Vazgeçmek yok.
Bu arada burda ortalama 15 kişiyiz.Okunma listesinde öyle diyor.Tanışalım canlar.Bakıp kaçmayın daa.Başlangıçta şizofrenik eğilimler gösterip olmayan okura  nabıonuz? diye sesleniyordum.
Aman neyse canlar.Öyle işte hazır fırsat bulmuşken biraz yazayım kafamdakileri dedim.Bir şarkı da koyayım da boşa gelmiş olmayın du.bulayım bişi.

tatil bitti!

Kızlar ve dahi beyler tatil bitti.Yarından tez diyetime başliyrum.Kaynanamdan bana da şive geçti he.
Kayınpederin tedavisi bi süre istanbulda sürecek.En az iki hafta bizdeler.E ben iki hafta daha diyet yapmazsam 5 kilo alırım.O yüzden çaktırmadan çaktırmadan diyet yapıciim.Egzersiz yapabilir miyim bilemiyorum.ŞArtları zorlamam lazım.Zorlarım yeaaaa.Eşim erken kalkıyor.Onla birlikte kalkıp yapabilirim sanırsam.
Bir diyet listesine uyamayabilirim.Ama dikkat edicem inşallah.Sübaneke dinimiz amin.

Tatiiildeyim

Sebzeler, salatalar,esmer ekmekler,ızgara etler,hafif çorbalar,detox sıvısı ve hatta Jillian uzaklardan bana mektup yazmışlar " sakın beni unutma,unutursan küserim mektubunu keserim"demişler.Ben ise baklavaların kollarında,pilavlı menülerin ortasında,kuru pastaların,içinde sefamı sürüyorum.Ay ne sefası yahu.Resmen bütün kalelerim zaptedilmiş,bütün tersanelerime girilmiş,bütün ordularım dağıtılmış,vücudumun her hücresi karbonhidratla dolmuş haldeyim. İmdat butonu da yok iyi mi!
Evde misafirlerim var bilindiği üzre.Karadenizli olduklarından çorbasından tatlısına kadar yapıyorum,üç öğün.Onlar zahmet etme diyorlar ama olsun gelinlik görevi.Şikayetçi değilim.Burda esas dicem o ki,her yer yemek!
Gelen giden oluyor hasta ziyaretine,onlara da baklava kurupasta neyim veriyoruz.Babanın hastaneye yatması gerekmiyormuş.Trabzon da yapılması gerekenler yapılmış zaten.İlaçlara devam edicekmiş.Öyle demişler Cerrahpaşada.Yarın bi de ÇApa ya göstericekler bakalım.İnşallah iyi olur.Pazartesi gidicekler.O zamana tekrardan dönüciim canlar.Dönüşüm muhteşem olacak!peh peh peh peh ne gada da değişik bi o gada ilginç...

MPG 18. Gün

Eveett kötü bir günle karşı karşıyayız sayın seyirciler.
Aslında çok da kötü değil akşam yemeğini geç yememiz ve bir dilim börek dışında.

Sabah
müsli bir kase

ara
yok

öğlen
iki tane kabak dolması
iki kaşık yoğurt

ara
üç kaşık müsli

ara
bi dilim börek
bizimkiler akşam geç gelceği için akşam yemeği vakti aslında bu

akşam
çorba
4 köfte
salata
iki lokma salatanın suyuna banmalık ekmek

egzersiz niyetine bolcana yemek yaptım ev işi yaptım falan.Liste dışına çıkmadığım gün yok sanırsam :( Bu böyle gitmez ama gene de devam.Yani aslında dengelediğimi düşünüyorum.kalorileri.
mesela akşamları çorba hakkımız var.Çorba içmediğim günler oluyor.Çerez hakkım haftada 3 gündü,ben sadece dün bi kaç tane antepfıstığı yedim.poça  hakkımı hiç kullanmıyorum mesela.(Ahh canııımm)Yemediğim şeyler yerine bi iki minik kurabiye çok olmasa gerek.Ama bi de şu var tabi.İnsülin dengesi.İnsülini şekerli şey yiyip zıplatmamak,yağ depolamamak gerek.Neyse kendimi bu konuda rehabilite ediciğim.En büyük zaafiım bu sanırım.Deli gibi spor yapmak bana koymuyor,kahvaltıda akşam yemeğnde öğle yemeğinde az yesem olur.Ama o aralar yok mu o aralar.Evdeyim bi de.git gel gözün görüyor,hadi bi tane yiyim oluyorum.Sade kurabiye değil,sağlıklı şeylerden de mesela bi tane yiyim hadi diyorum.Aslında yok etmek lazım evden kurabiye falan.Ama napim gelen giden oluo evde dursun diyorumAyyy gene içsel bunalımlarımla baydığımı farkediyorum şuan.Neblim belki bi tavsiye eden çıkar eder aranızda.En kesin yol gırtlağimi tutacam işte başka yolu yok.

MPG 17. Gün

Selamlar.
Bugün tartımın yanlış tarttığını farkettim.Aynı anda indim çıktım indim çıktım bu arada gün ortasıydı..bi 73,bi 72,bi 71.8 tekrar 73 gösterdi.Sonra da sevindim.Yahu zaten ben farkediyorum bi incelme var ama bu tartı niye öyle demiyor diyordum ki yanlış tartıyormuş nihahaaha.Gittim pilini değiştirdim.Gene aynı dengesiz.En kısa zamanda bi tartı ediniciiğim.Şu yağı suyu ölçen cinsten ki eminim ben de 7 kilo su var :D Zaten ideal kilomdayım :D
Bu arada demeden geçemicem yaa.Şu an saat gece 1.00.Tv de Genç Bakış programı var.Stüdyoya topladıkları gençleri gösteriyordu kamera.Anam hepsi bi mayışmış,bi kaşıntı tutmuş,kiminin kafa önde uyudu uyicak cık cık cık ahh gençlik vah gençlik,Gavuristanlılar hep uyuttu bizim gençliği salak etti.Hepsinin kafa bi karış havada.Hepsi nette sosyal medyada bilmem ne de .Aman neyse canım.Klişeden çıkıp konuya gelelim di mi.Beni de sanırsın 70 yaşında nene.Ben de kendime bakayım bi sonra dırdırlanayım.

Neyse...Yarın kayınpederim ve kayınvalidem ve kayınbiraderim gelicekler inşallah.Onlar için alışveriş yaptım.Eve patates bile almıyordum dostlarım düşünün..İçinde şeker var çünkü.Patates aldım,baklava fıstıklı dolama falan aldım.Çayın yanına random yemek için kurabiye aldım,çerez aldım.Aldım da aldım ikramlık.Börek yapıcam daha.Yarına çok işim var.Off bi de teşhis edilse hastalığı..Valla ne yapacağımızı nereye götüreceğimizi şaşırdık.Dün eşim Nişantaşında tavsiye edilen bi doktora götürmüş tahlil sonuçlarını tomogrofileri falan.Doktor da apayrı bişi demiş.Eşimi baya ikna etmiş.Kardeşim de doktor,o da dediki  nişantaşındaki doktor biraz sallamış.Bu sefer gene kafamız karıştı.Çapaya sevketçekler sanırım.E orada da ıcığı cıcığı çıkar artık.Ayy valla Allah şifasını vesile edicek doktoru bulmamızı nasip etsin bize.Eşim de çok üzgün içi şişti.

Gene neyse..Lafı da uzatmayım dertlerle. Yediklerimi yazayım

sabah:
yulaflı çilekli süt

ara yok

öğlen
iki yumurtadan tavada yumurta
salata
bi dilim ekmek

ara
yarım elma
iki ceviz

ara2
bi kurabiye

akşam
iki buçuk tane kabak dolması
iki kaşık yoğurt

çerez hakkımız vardı
bi çay bardağı kadar yememişimdir.
iki kurabiye
çilek kaç tane yedim bilmiyorum ona yakındır. misafir geldi de muhabbetle yedim. iyi halt ettim.
1 saat spor yaptım.

MPG 16. Gün

Selamlar
Benim kilomda bi değişiklik yok yaa.Çok moralim bozuldu.Ama tabiki de devam edicem.Gerçi bi kaç gündür moda mod uyamıyorum.Şimdi kayınpederim ve kayınvalidem de gelicekler nasıl olur bilmem.

Sabah

çilekli yulaflı süt

ara yok

Öğlen
bi buçuk lahmacın temizlikçi kadınlar geldi de onlara lahmacun söyledim.Oturdum yedim valla.
zaten de kilo verememişim :(

Ara:
bi elma
iki ceviz

ara 2
iki çorba kaşığı müsliyi çerez gibi yedim
5 tane de bitter draje yedim.içi portakallı. belkim daha masumdur :(

akşam
pazı yemeği
üç parça tavuk
yarım bardaktan az kola

yarım saat jillian 6w6p yaptım üstüne yarım saatte zumba dansı yaptım.
Sanırım ikindi arası benim gözümün döndüğü zaman.Ara öğünümü ikiye bölüp yesem daha iyi olacak galba.du öyle yapim.

MPG 15. gün

Herkese merhabalar..
Bugün editörümüzden gelen "efenim çalışmalar ne alemde" uyarısıyla bu akşam yazım için araştırma yapma gereği hissettim "bi zahmet" .Benim konum İsrail'in Filistin'e yaptığı büyük operasyonlar.İsrail-Filistin sorunu ile ilgili bir kitap çıkaracağız inşallah.Biz kimiz? 40 lar kulübü diye aratırsanız detaylı görebilirsiniz.Ben vaktim olmadığından kısa kesiciğim.

Sabah:
çilekli yulaflı süt

ara:
iki tane kepekli küspe

öğlen:
tonbalıklı salata
bi dilim ekmek

Öğle yemeğini 12.00 de yediğimden akşama çok olduğu için iki saatte bir bişi yeme ihtiyacı hissettim.Güne çok erken başladım aslında.

ara1
4 tane çilek

ara2:
bi portakal
2 ceviz

ara3:
şekersiz sütlü kahve
3 yulaflı bisküvi
beş altı tane balık kraker komşuya gittiydik

akşam
yarım porsiyon pazı yemeği
2 parça yağsız tavuk
yarım dilim ekmek.

ara
bir çorba kaşığı kahveli müsli.

çok mu yemişim yaa.Aralar fazla kaçtı sanırım napim öğlenden akşama zilyon saat vardı.40 kere acıktım.
1 saat jillian yaptım.Neyse haydi selametle diyim.Vicdan yaparaktan gidim yazımı yazayım.Öptüm.

mpg 14. gün

Bugün öğün atladım.Kaçamak yapmaktan iyidir diye düşünüyorum.
Eşim kardeşini Trabzon'a uğurlamak için havaalanına bırakacaktı.Hep beraber gittik.Oradan bi arkadaşa geçtik oturmaya.Dolayısıyla benim öğle yemeği nafişş..

Sabah:
bi dilim ekmek
bi dilim peynir
6 çilek

ara
iki kepekli küspe

Öğlen
bi avuç fındık
bi tane ikram bisküvi
çay

ara
bir kaç kepekli galeta

akşam
iki yumurtadan tavada yumurta
bi dilim sucuk
yarım dilim ekmek
bi dilim peynir

İşte bu kadaaar..Spor yapamadım.pazar dolandım.

MPG 13. gün

Selamlaaar..
Bugün kocacum geldi çok şükür.Babasını İstanbul'a sevketçekler sanırım.Neyse hayırlısı inşallah.
Bu arada bombayı yazmayı unutmuşum.Geçen teyzemle AVM ye gitmiştik.Büyük beden mağazasına girdik.Satıcı kadın bana dedi ki gülümseyerek."üzgünüm size göre bir şey satmıyoruz"
Ayyyy nası mutlu oldum anlatamam.Oradan çıktık ayakkabıcıya girdik.Denediğim ayakkabı bol geldi.Satıcı adam dedi ki."Olsun sen şişeceksin zaten olur ileride ayağına" dedi.Forsum iki saniyede söndü.Densiz adam yaaa höfff.Ay bıktım beni hamile sanmalarından.Resmen kabusum oldu he.Hayır sanki hamilelik bitince atıcam mı ayakkabıyı hey allam ya.
Neyse yediklerim:

Sabah
bi kase yoğurt
yeşil elma
yulaf karışımı.

Ara
iki kepekli bisküvi

öğlen:
yoğurtlu semizotu
bi dilim ekmek
3 çilek

ara
5 tane portakallı bitter draje

ara:
bi kaç kepekli galeta

akşam
üç parça tavada yağsız pişmiş et
salata
çorba
bi dilim ekmek
yarım bardak kola

ara:
3 lokum :(

30 dk jillian.
Anamlar gidiyorlar bugün.Evde misafir olunca da tabi öğün saatlerim biraz şaştı.yeni listeye pek motive olamadım bugün ama yarına inşallah.Hadi bakalım görüşüürz

MPG 12. Gün

Tekrardan merhabalar canlaaaaar..
Lafı dolandırmadan ne yediğimi yazayım..Bilindiği üzre dün  öğle ve akşam yemeği yememiş.onun yerine bolcana kek yenmişti.Bunu telafi için bugün çok fazla karbonhidrat yememeye çalıştım.

Sabah:
bi dilim ekmek
çeyrek simitten az simit .. iki lokma yani.
bi dilim peynir.
6 zeytin.
domates

Ara:
form çayı
bi paket kellogs kraker
3 ceviz

öğlen
az çorba

ara:
iki minik kurabbiye büyüklüğünde kepekli poça

ara:
bir kaç kepekli ufak galeta

akşam:
yayla çorbası
yoğurtlu semizotu
yarım dilim ekmek

30 dk jillian 30 days shred leevel 2 yaptım.son iki gün liste dışı oldu.Önümüzdeki listeye bakıciiz inş.öff çok canım sıkıldı bu yüzden yaa.Hep o kekler ah kekler.

MPG 10 ve 11. Günler

Yuh yaa şuan saat 16.00 olmuş valla hiç anlamamışım.Aslında bu hafta bana acayip uzun geldi.Çok şey yaşadık ondan sanırım.Bakın iki günde eskiden olsa neler yemezdim,ama ben tuttum tuttum dün ikindi vakti coştum yeaaa.Hemen yazımın giriş kısmını bitirip gelişme kısmına geçiyorum sayın okurlar.
Çarşamba günü annemler gelip beni aldılar dedemlere götürmek üzere.Diyetimi kısmen bozmadım. yazayım hemen.

Sabah:
ufacık parmağım kadar muzlu yulaflı süt.

Ara:
3 petibör
bi kase yoğurt

Öğlen
5 köfte
taze fasülye yemeği
bi dilim ekmek.

ara:
etiform küspelerden 5 tane

ara2
burda artık dedemlere varmıştık.küspeler doyurmadı beni açlıktan ölcek gibiydim.çünkü gece kızım uyumadı 1.30 da kalktı 3.30 da yattı o gece.Ve sabahın köründe gene ayaktaydık.
O yüzden o gün ekstra açlık çektim sanırım. Neyse bu arada ufacık bir poçanın yarısını yedim. 3 tane kuru kayısı ve bi iki ceviz yedim.

Akşam
Fırında somon
salata
kola zero :(

Çarşambayı sel almaktan kurtardığımı düşünüyorum.Ama gelin görün ki perşembe perişanlığını kurtaramadım :(

Perşembeye çok güzel başladım.Ama evde 8 kişiydik öyle olunca sabah kahvaltısını 11.00 de yaptık.Sabah ufak bi yürüyüş yaptım alışveriş bahanesiyle.Ekmek simit aldım.

Sabah:
bi dilim ekmek
çeyrek simit
yumurta haşlanmış
yeşillik ot.
bi dilim peynir
6 zeytin
bi tatlı kaşığı reçel

ara:
yarım portakal yarım elma 10 fındık

Öğlen yemeği olmadı.İşte zurnanın zırt dediği an.Dedemin kırk yıllık komşuları ellerinde kekler milföylerle hasta ziyaretine gelmişler.O kek var ya o kek...fırından taze çıkmış miss gibi kokusuylan koktu mu burnuma.önce yememek için direndim.Sonra dedim en sevdiğim kısmı olan kabuğunu yiyim.Derken derken iki dilim keki hüplettim o an.
Kek benim zaafım.Ben kek gördünmüydü dayanamıyorum arkadaş.Geldim gittim 3 dilim de öyle yemişimdir kesin. Akşama kadar.

Neyse dedim akşam telafi edeyim yemek yemeyim.Gerçekten de yemek yemedim.Afferim.
Saat 21.30 civari ara öğün yapayım bari dedim acıktım.Çayın yanına püskevit vardı.İki üç derken kaç oldu bilmiyorum.Sonra aç karnına tatlı yiyince midem bi tuhaf oldu çeyrek simit ve bi tane ufacık kurabiye büyüklüğünde açmalardan yedim arasına peynirde konmuştu tabi.

Neyse daha da yemedim.Bugün karbonhidrat yememeye uğraşıyorum. Jiilianımı yaptım.Bakalım akşama tekrar görüşürüz

MPG 9.Gün

Evet 9. günümüzü bitirdik kaldı 3 gün.Sonra ver elini yeni liste.Yeşil çorbalı,detokslu haftaları fast weeki heyecanla bekliyorum.Sanırım o sıralar biraz daha hızlı veriliyor.Öyle umuyorum.Umut fakirin ekmeği umar ha umar,napçan canım.
Bu arada öyle karmaşık olduki bizim işler.Annem benim için gelmişti istanbul'a.Geçen hafta dedem hastalandı hastaneye yattı.Bağırsak kanaması geçirdi.Neyseki korkulcak bi durum yokmuş.Dedeme teyzem bakıyordu bu süreçte.Bize çok uzaklar çünkü biz gidemedik.Çocuk da var malum.Neyse İki gün önce teyzemin kayınpederine motosiklet çarptı.Kalça kemiği kırıldı.Ama amcam kalp hastası olduğundan olayın şokuyla dün vefat etti :(
Teyzem kayınpederi için kayınvalidesine gitti.Babam dedem için balıkesirden geldi.Annemle babam yalnız kalmasın diye dedemin yanına gittiler.Kaldım bebeylen yalnız.Dedemi de görmek istiyordum,yengeye de taziye için gitmek istiyordum kaldım böyle evde.Eşimin babasına da bi türlü teşhis koyamamışlar,İstanbul'a sevkedelim demişler doktorlar.Onlar da gelicekler sanırım bu tarafa.Ay Allah hastalık vermesin yaa ne zor işler :(
Neyse kendi dertlerimle boğmayım sizi.
Bugünkü yediklerim şunlar efenim:

Sabah:
Bi dilim ekmek
bi dilim peynir
6 zeytin
bi tatlı kaşığı reçel
domates salatalık nane.

Pazardan nane aldım..Peynir ve nane ikilisi sabah,naneli salata yemeklerde baş tacım oldu.Sabah akşam nane nane nane nane diye nane yıkıyorum.

Ara:
yarım portakal
3 ceviz

Öğlen
iki üç kaşık çorba
4 köfte
salata ekmek yok ekmeklerim bitmiş.

Ara:
bir paket 62 kalorilik kellogs fesleğenli kraker
form çayı

Akşam
bi kepçe taze fasulye yemeği
2 köfte
2 çorba kaşığı yoğurt
salata
salata ve köfteler fazla oldu sanırım.
Bi lokma ekmeği salataya bandım.

Ara:
yarım fincan şekersiz kapiçino.
spor niyetine ev temizliği yaptım.Yarın ola hayrola ..

MPG 8. Gün

Selamlar. Bu aralar kızım bizi sevip öpmeyi öğrendi.Daha çok "hüpp" diye içine çekiyor beni :)) Çok hoşuma gidiyor.
Bugün biraz liste dışına çıktım.Daha doğrusu bugün babam acil olarak istanbul'a geldi.Biraz geç vakte kaldı akşam yemeği için.20.00-20.30 gibi.Dolayısıyla teee 16.00 da sütlü kahve ile birlikte kemirdiğim büskevitler beni tutmadı,Saat 18.00 sularında 9 yönüne mutfağa yöneldim.Beni nelerin bekleyeceğini bilmiyordum ama cahil cesareti daldım mutfağa.Fırında poçalar,kafamda" eye of the tiger" şarkısı vardı.

Gittim ufak kurabiye büyüklüğündeki tambuğday unundan yapılmış sağlıklı az yağlı poçalardan önce iki tane yedim.Sonra gittim bi tane daha yedim.Sonra battı batan iki tane daha yedim.Çok acıkmıştım.E akşam yemeği vakti, karnım kazınmış, gözüm dönmüş bir kere.Neyse babam iki saat sonra saat 20.00 de geldi.Ben yemek yemicem kusura bakmayın dedim.Ama yarım dilim ekmekle  salataya sulandım,bir tane de ufak köfte yedim o kadar.Liste olarak buyrun şöyle:

Sabah
iki esmer ekmek
bi dilim peynir
6 zeytin
bi tatlı kaşığı reçel

ara:
yarım portakal
3 ceviz

öğlen
ton balıklı salata
yarım dilim ekmek
çorba canım çekmedi yemedim

ara:
bi iki esmer galeta
4 bisküvit
sütlü kaave

ara 2
ufak kurabiye büyüklüğünde 5 tane esmer poça

Akşam
yarım dilim ekmekle salataya banma
bi ufak köfte tek lokmalık.

ara yok.

bugün bir saat jillian egzerszi yaptım.Önce 6w6p yarım saat.Sonra bi yarım saat 30 day shred level 1 yaptım.
Çok mu yediklerim ha çok mu çok mu ühühühü :( Çok demoralize oldum bugün.Ama iyi haber şuan saat 23.00 ve karnım aç :D taze fasülye yapmıştım mis gibi ondan bile yemedim.Neyse yarın daha güzel bir gün olur inş.öptüm.