MPG 7. gün

Bugün pazar.Yeni hafta için alışverişin olduğu gün.Pazara gidiyoruz,sütümüz geliyor,market işleri falan.
Pazardan her hafta bi tane meyveciden alışveriş yapıyoruz.Adamın meyveleri güzel ama fiyatları biraz tuzlu.Biz fiyatını pek önemsemiyorduk,zaten ne kadar meyve yiyoruz,o da güzel olsun bari diye.Ama niyeyse adam bana pek güven vermiyor.Bi kaç falsosunu yakaladım.Hep kazıklanıyormuşum gibi hissediyordum.Geçen hafta mesela çilek alıcaktım yarım kilo.Sarı sarı çilekleri koymaya kalktı."Napıyorsun! zaten yarım kilo alıyorum, kırmızılardan koy.. bebek yicek!"dedim."Yeaa onlar olgunlaşır sonra" dedi.Babababababaa.....Çocuk kandırıyor sanki.Hayır!Çıkarttırdım sarıları kırmızılardan koydum ama iyice sinir oldum,zaten adama uyuzum.Neyse bu haftada hesapta alavere dalavere yaptı,Kabak aldım kilosu 2.5 liradan,seçtim biraz 3 liralık olmuş dedi.Neyse verdim parasını.Güvenemedim başka yerde tarttırdım 800 gr çıktı mı kabak!Abboooooov sen misin artık...Allah ne verdiyse çemkirmeye,çirkefe bağlamaya gidecektim ki anam kolumdan tuttu."Gel boşver almazsın bir daha adam anlar zaten iyi ders olur ona." dedi.Neyse doğru dedim.Arkamdan çocukla göndermiş 50 kuruşu meyveci.Hesabı karıştırdım demiş çocuğa ama nafile...Daha da almam.Hayır be adam.1 seneden fazla oldu hep senden alışveriş yapıyoruz.İnsan azıcık hatrına dürüst olur.Ya var ya,böyle şeylere öyle uyuz oluyorum ki içim kabardı gene.Neyse Apartman yöneticimiz 65 yaşındaki cingöz Behice Hanım da kazıklandığını söyledi.Koskoca Behice cingöz Behice yani.Onu duyunca kaçış yok pazarda biraz kazıklanmak kaçınılmaz sanırım dedim,biraz içim soğudu.Behice Hanımdaki potansiyel için bakınız mesela http://eksisozluk.com/entry/10707682

Ama ben böyle şeylerde çok pis çirkefe bağlıyorum artık.Kendimi şaşırtacak kadar.Ben normalde sessiz sakin bi insanım.Çok konuşmam ortamda.İyi dinlerim.

Bir keresinde marketten tavuk aldım,eve geldim direk buzluğa attım sonra çıkarttığımda koktuğunu farkettim ama iş işten geçmişti.Hemen gittim marketçiye "burdan tavuk aldım bozuk çıktı ona göre" dedim.

Bir keresinde pastacıdan pasta aldım,üstündeki profiterolün kreması ekşiymiş.Gittim "Merhaba geçen burdan pasta aldım kreması ekşiydi.Ona göre"dedim.Hayır zaten pastacı tek işi pasta yaaa hayret bişiy.

Bir keresinde sinirlenip avea müşteri hizmetlerindeki çalışana dedim ki,"beni bir daha müsteri hizmetleri aramasın, böyle bi talimat verebiliyorsam vermek istiyorum" "verebilirsiniz" dedi.Tamam dedim."artık gsm operatörümü değiştiricem bana fatura yollayın zaten fatura da yollamıyorsunuz"dedim.Tarifemden %50 den fazla indirim yaptılar." heaa tamam o zaman" dedim.

Böyle o kadar çok şey yaşıyorum ki..Hiç kimse dürüst çalışmıyor yaa.Gidip yüzlerine vuruyorum ama..Bizi de gerizekalı sanmasınlar.

Kızımın uykuları bi tuhaf bu sabah 4.30 da kalktı ayaklandık hep beraber.Bi de garip bir huyu var,kakası varsa uyumuyor kesinlikle.Bazen kakasını beklemek saatler sürüyor.Yapıyor sonra uyuyor.
Neyse uzun bir yazı oluyor günlük lak lak hiç bitmez.

Sabah:
iki dilim esmer ekmek
bi dilim peynir
bi tatlı kaşığı reçel
6 zeytin
çay

ara:
bi kaç tane  kepekli galeta yaptım ondan yedim.
bi portakal

Öğlen:
kabak yemeği
iki kaşık yoğurt  Çorba ve et yok maalesef
bi dilim esmer ekmek

ara:
bi lokum türk kahvesi

ara:
bi poça

akşam
bi tane çupra
salata
bi bardak kola :( balık gitmiyor başka türlü üzgünüm.

ara :
soda içerim.

MPG 6. Gün

Selamlar..Nasıl gidiyor cicişler? Ya beeen,şimdiiiii,şöylekiiii tüm kek poça haklarımın yerine hakkımı kurabiye ve lokumdan yana kullandım.Yanlış mı yaptım acaba?
Yani bu hafta boyunca toplamda 3 kurabiye 3 lokum yedim.Kurabiyenin birini bugün ki reçel hakkım yerine kullandım.Bugün kafama o takıldı.üç gün poça iki kurabiye ve kek hakkımız var diye biliyorum.İnşallah bi tarafımdan hak uydurmuyorumdur.Hayır bize zaten gelişi bu :p Neyse yedim bitti.Önümüzdeki günlere bakıciiz.Bunlar haricinde hiç ama hiç liste dışına çıkmadım ki bugün cumartesi ve camışlama ihtimali yüksek gün ve de evde 2 kilo lokum var :D 2 kilo lokumdan koca hafta boyunca sadece 3 tane yemek benim için başlı başına bi  başarı :D

Sabah:
iki dilim esmer ekmek bi dilim peynirden tost
6 zeytin
bir kurabiye
domates salatalık

Ara:
bi tane yeşil elma
3 ceviz

Öğle:
yoğurt çorbası
bi dilim ekmek
4 köfte
salata

Ara:
iki tane kellogsun fesleğenli krakerlerinden.iki tane dediğim paket hihihi.Ama bi paket 62 kalori ve toplamda 124 kalori zaten bi meyve ve 3 ceviz eder.Ya da bi kase yoğurt eder.

Akşam:
Kabak yemeği
İki kaşık yoğurt

Ara: papatya çayı

Nihayet özlediğim sporumu yapabildim bugün.30 dk jillian 6w6p level 1 yaptım.Eveeet 12 günü yarılamış oluyoruz sayın seyirciler.Bu diyet programının uygulanabilirliği ve motive edici olması bundan kaynaklanıyor bence.Sürekli kısa aralıklarla listeler değişiyor.Yarın pazardan bolcana sebze alayım.Kıymadan köfte yapıp buzluğa atayım  yemek düşüncesi beni geriyor çünkü.Akşamları bir dilim ekmek istemiyorum.Bir lokma olsa tabağımı sıyıracak,kalan yemeği çatalıma kaktıracak kadar mesela.O lokma olmadan ben doymuyorum ki yaaaa :(
Neyse ileriki listelerin çeşitliliği beni motive ediyor.Özellikle bu hafta yayınlanan benim için iki ay sonra gelicek olan listeyi iple çekiyorum :D
Simitli haftayı da iple çekiyorum mesela.Günler çabuk geçiyor yeaaa.Hadi yarın görüşürüz canlar.

MPG Diyeti 5. Gün

Eveeet bugün 5. günümüz.Duvarlara çubuk çizmeye başlicam. Reglden midir nedir doymuyorum ben arkadaşş yaaa.Yani yiyorum o an bi tokluk hissi geliyor ,bir saat sonra midem kazınıyor, "ara öğüüüün!" diye sayıklamaya başlıyorum.Normalde daha az yesem de doymamda bi sorun yok.O kadar da camış değilim ama sanırım reglden.Bugün 1 saatten fazla yürüdük dışarıda anamla.Ama tabi tempolu değil.Neyse o da bi hareket canım. Yediklerime bi bakalım buyrun:

Sabah:
iki dilim esmer ekmek çeşidi değişik dünküne göre ama lütfen çok dikkatliyim.
bi dilim süzme peynir
bi tatlı kaşığı reçel
6 zeytin

Ara:
bir portakal
3 ceviz

Öğlen:
enginar haşlaması bir tane
iki kaşık garnitür,
tavada yağsız pişmiş tavuk
yayla çorbası

Ara:
3 tane lokum.bisküvi niyetine.

Akşam:
Tavada pırasalı yumurta

Daha da bişi yemem diye düşünüyorum Çay içerim.Hareketsiz geçiyor ama.Annem de yanımda olduğundan,bebekle hep o ilgileniyor,ben bir tek yemek yapıyorum.Spor falan da yok du bakalım nolacak.Haftasonu başlarım inşallah spora.Öğlen de teferruatlı yemek yapmak gerektiğinden ne yicez diye kafam yoruluyor ama napalım ya uyulacak ya uyulacak.Önümüzdeki hafta için değişik değişik sebze alayım bari.Semizotu çıktı yaa süper.Pazar günü pazarımız bizim.Yeni haftaya girerken iyi oluyor pazar.Sütümüz de pazar günü geliyor.Ev mandıra gibi.Yoğurdu,tereyağını falan hep kendim yapıyorum.5 kilo süt geldiğinden gidip az yağlı süt almıyorum valla.Hem Mehmet Öz'ün asistanı dr Halit Yerebakan sütün yağını aldığınızda geriye şeker kalır demişti twitter da.Bana ne bana ne gidip light süt alamicam.Neyse gereksiz yere lafı uzattığımı,kendi içsel geyiğimle siz okurları bunalttığımı farkettim şuan.Yarın görüşürüz inşallah.Öpt,kib,bye..

MPG 4.Gün

Uykusuz bir gündeyim.Gece 12 de kızım uyandı saat 2 ye kadar uyumadı mızladı.2 de o yattı ben uyumasından emin olmak için biraz bekleyim derken 3 te yattım.8 de kalktım.Fena bigün değildi.
Yediklerim:

Sabah:
iki dilim esmer ekmekten yapılmış az yağlı peynirli tost
domates,salatalık,roka

Ara:
bir tane yeşil elma
3 ceviz

Öğle:
 mercimek çorbası
tavada sebzeli yumurta
bi dilim esmer ekmek

Ara:
3-4 tane bisküvi yulaflı ve petibör
diyet kraker bi kaç tane

Akşam
enginar haşlaması
tavada yağsız  tavuk
Garnitür iki üç kaşık
havuç salatası

Ara
papatya çayı ve bi parça bitter olur herhalde en fazla.çayım ocakta şuan bi kaynasın miss

Eşim haftaya da trabzon da yaa.Babasına bi türlü teşhis koyamamışlar.O yüzden tedaviye başlayamıyorlar.Hayati bi tehlike yok,iyileşmesi kuvvetle muhtemel ama hala tahlil sürecindeler bakalım.İnşallah en kısa zamanda iyileşir.
Bugün biraz zorlandım.Şöyle ki;şundan bi lokma bundan bi ısırık öyle çok alışmışım ki.Otomatik olarak elim gidiyor ama sonra vazgeçiyorum.Vazgeçince bi hayalkırıklığı,bi mutsuzluk çöküyor :)) Neyse buna nasıl alıştıysam tersine de alışıcam inşallah.Spor yapmadım.Evden de çıkmadım.Şu depresif karanlık günler gitsin artık İstanbul'dan.Anamla gezeriz diyordum ama bu havada pek mümkün değil bakalım kısfmet.Yarın görüşürüz canlar.

MPG 3. Gün

Selamlar.
Bugün sabah kalktığımda saat 8.30 du.Kızım uyanmış,altı alınmış,kahvaltısı yaptırılmış mutlu mesut oyuncaklarına dalmıştı bile.Nokadar mesut noldum ki nokurlarım..böööö neyse..
Annem sağolsun bana tatil yaptırıyor.
Bu arada kızım artık bana "Anneeeeee!" diye başka odalardan sesleniyor.Anne diyordu ama beni bizzat anne olarak çağırmıyordu.Daha çok "bibiii" diyordu ya da beni istediğinde basıyordu feryadı.Eskiden eşimle benim fotoğrafıma bakıp "baba" diyordu,şimdi aynı fotoğrafa bakıp "anne" diyor,sonunda doğru yolu buldu :D
Neyse yediklerime geçelim:

Sabah:
iki dilim tam tahıllı ekmek
bi dilim süzme peynir
6 zeytin
1 çay kaşığı reçel

Ara:
şekersiz sütlü kahve
bi tane eskiden bilir misiniz dobili bilyeler vardı.heh o büyüklükte minik bir kurabiye

öğlen:

Haşlanmış karnıbaharlimonlu az yağlı
haşlanmış hindi
bi dilim tahıllı ekmek
bi kase mercimek çorbası

Ara:

Bire yakın portakal
yarımdan az muz
3 ceviz

Akşam:

pırasa yemeği
iki kaşık yoğurt

ara:

bi parça bitter
bi fincan şekersiz sütlü kahve

spor yok malum dönemden dolayı izinliyim."örtmenim ben beden dersine giremicem :/" şeysinden :))
3 gün oldu ama bana bi hafta geçmiş gibi geliyor bu kötü bişi sanırım ama zorlanmıyorum.Yarın görüşürüz umarım.

MPG 2.Gün

Bebe dişlerinden ötürü üç gündür sabahın 6.30 un da kalkıyor.Bu diş sürecinde ikimiz de sinirden deliriciğiiiz.Haliyle kahvaltımı daha erken yapıp güne erken başlayabiliyorum..İyi bişi aslında.Ama ben kendim "self" kalksam o kalkmasa, ben bi güzel kahvaltımı yapsam yemeğimi koysam sonra uyansa çok mu bişi istiyorum? İkimiz aynı anda kalkınca,o sabah sabah açlıktan kıvranıyor,bacaklarıma yapışıyor bırakmıyor ki işimi yapayım.Hayır be çocuk zaten sana mama hazırlıyorum bırak da çabuk hazırlayım de mi..Çocuklar bu bir yaş civarı çok ilkel oluyorlar,konuşsan konuşamıyor,derdini anlatamıyor ebu gibu abu diye bağırıp çağırıyor.Açlık merkezli yaşıyor falan off zor dostlarım zor.Ama bi de tatlı,bi de şeker,sapık gibi sevip duruyorum çocuğu sürekli.
Bugün eşim bir haftadır hasta olan babasını ziyarete Trabzon'a gitti.Babanın beyninde kist varmış hem de tehlikeli bi yerde.Öyle olunca duramadı gitti haliyle.Neyse ki çok acil ölümcül bi durum değilmiş.Yine de beyin yani her an değişebilir her şey ama şimdilik iyi.
Koca gidince annem hemen atladı geldi sağolsun.Ana ben diyet yapıom bak! dedim hemen.O da zaten kilo almış gelmiş.(Hangi dağda kurt ölmüş) Neyse işte o da bana ayak uyduruyor bakalım.

 

Bugün yediklerime gelicek olursaaaak:

Sabah:
İki dilim esmer ekmek ama cinsi değişik çavdarlı
bi dilim peynir
6 zeytin
bi tatlı kaşığı reçel
domates

ara:
iki ceviz
bi portakal bi lokma muz

öğlen:
light tonbalıklı salata
bi kase mercimek çorbası
bi dilim esmer ekmek

ara:
bir kaç tane çilek porsiyonu 10 adet ama ben 10 tane yememişimdir.Pis pazarcı kötü çilek koymuş
yarım bardak süt..sütü içmesem de olurdu zaten çilek şekerli değildi,saman gibiydi
iki petibör

Akşam:
Haşlanmış karnabahar,az zeytinyağı ve sarımsak ve limonla tatlandırılmış güyaa :(
tavada yağsız tavuk
ayran

İşte böyyleee.spor yapamıyorum reglden ama 2 saat çarşı dolandık anamla. yarın görüşürüz inşşşallah.

MPG 1.Gün

Selamlar..

Dün en çok sevdiğim şeyleri doyasıya yedim.Kurabiye canavarı olduğumdan kurabiye aldım ve bi güzel yedim,çekirdek çitledim,browni intense yedim.Aklım kalmasın dedim :D
İyi halt etttim.Neyse bi karar aldım.Cidden  yani.Sonunu görebildiğim bir yol en azından.Tartı derdim yok artık.Hergün tartıya çıkmak yok.Stres stres gerilim gerilim oluyor.Hayır kızıma da bulaşmış.Dün onu yıkamak için soydum,yıkamadan önce dedim ki"hadi tartıl bakalım çık tartıya." o da çıktı tartıya.Tartılmayı biliyor öğrettik :D Gelişimini takip için. Neyse çıktı bu tartıya.Baktım 12 kilo.Dedim ki "ooo Zeynep kilo almışsın kızım dikkat et azıcık!"Sonra suyu açtım arkamı döndüm kızımı alıcaktım ki bi baktım tartının üstüne işemiş.ahahaha.Artık tartı kızımda korku mu uyandırdı kompleks mi oldu ne :D
Neyse yediklerimi yazayım:

Sabah:
İki dilim esmer ekmek
bi dilim peynir
bi tatlı kaşığı reçel
6 zeytin
beyaz çay

Ara:
bir protakal
beş badem

Öğlen:
Marul havuç ve light tonbalığından oluşan salata
yoğurt çorbası
bi dilim ekmek.

Ara:
bi fincan beyaz çay
bir paket 66 kalorilik special K domatesli kraker.

Akşam:
kabaklı peynirli domatesli yumurta
bi dilim esmer ekmek.
Ara:
Çay içerim.
Hadi bakalım güzel bigün oldu.Ama hiç spor yapmadım.Regl geldi diye.