...

Selamlar
dün tartıda 71.9 görmüştüm.bugün 71.3 oldu.bunlar gün içi tartıldığımda çıkan rakamlar.Bir sürü parametre var  ben anlamam :D

Bugün sebze protein günümdü.

sabah:

yulaf kepeğinden krep
domates salatalık
zeytin.bilmiorum yasak mı ama bana ne yaa yedim işte.tatlı deil bişi deil.
yeşillik dereotu, nane, reyhan

ara yeşil çay

öğlen:

pazılı soğanlı tavada yumurta
domates salatalık

akşam
yarım kase yoğurt az zeytinyağında pazı yemeği

30 dk jill. mic. 12 dk mekik.

6 yorum:

SKINNY dedi ki...

Bende dukana başlayacağım herhalde başka türlü olmuyor

Adsız dedi ki...

Zeytin yasak diye aklimda kalmis.ama gayet az yemissi güzel. Önce 70 ardindan 69 az kalmis.simdi calisiyorsun ya o bile zayiflamak icin bir etken senin icin.yeni hayat düzeniyle metabolizman daha hizlanacak eminim.bu rada Allah sabir versin mimimini birlerle :)sule

şişkoroman dedi ki...

sevgili skinny eğer sen de benim gibi tam bi sınır kural olmadan ipin ucunu kaçırıyorsan başla valla.bana böyle kurallı bi diyet lazımmış meğer :D ya her diyette kural var ama opsiyonlar çok.o opsiyonları ben sonuna kadar sömürüyordum mesela.
mehtap hanımın listelerinde kek kurabiye hakları vardı ya hani? ben köküne kadar kullanıyordum.bu kurabiye hakkım için bu kek hakkım için falan.:D hem tatlı yediğimden daha çok yiyesim geliodu hem de zayıflayamıyordum.
Sevgili Şule beni blogumda hiç yalnız bırakmadığın için çok teşekkür ederim :)bence zeytin fransız mutfağında yok.olsa koyardı diyete :D aslında zeytin de protein diye biliyorum.ama yağlı die belki de koymadı.banane ben sebze günlerinde yerim.faydalı bişi.

Adsız dedi ki...

O Zaman miktarini az tut.

SKINNY dedi ki...

ayni kilolardayiz ve ikimizde dukan yapiyoruz. Insallah ulasiriz istedigimiz rakamlara hatta en kisa zamanda..Ben biraz sabirsizimdir

şişkoroman dedi ki...

tamam en fazla 5 tane yiyorum zaten :D
sevgili skinny hadi bismillah o zaman :)

Yorum Gönder