seriously

Selamlar
bugün de yoruldum 3 saat çarşı dolandım.kaç kalori yaktım acep? bugün yediklerimi yazayım hemencik.

2013-05-21 tarihli kaloricetveliniz

Miktar

Kalori

[1]

kinder süt dilimi

1 adet

117

[2]

Izgara köfte (dana eti orta yağlı)

2 adet

120

[3]

Semizotu Salatası

1 PORS.(80GR)

20

[4]

Ekmek

0.5 DİLİM

33

[5]

Tavuk Sote

1 PORSİYON

230

[6]

Nesfit meyveli (40 gr 125 ml yağsız süt ile)

1.5 PORSİYON

279

[7]

Beyaz Peynir

30 GRAM

75

[8]

sade krep

2 adet

114

[9]

Kuru kayısı

2 adet

36

[10]

Yumurta (haşlanmış)

30 GRAM

47

[11]

Domates

1 ADET

14

[12]

siyah zeytin

5 adet (3gr)

40

[13]

Ekmek

1 DİLİM

65

[14]

Beyaz Peynir

30 GRAM

75

Toplam :

1265 kal.

65 kg 2013-07-101205 kal.1265 kal.

72 kg2262 kal.

Günlük hedef kalorinizi aştınız.

3 kaloricik aşmışım günlük miktarı ehe mehe :D