boğaz

selamlar bugün ne yedim yazayım.
sabah:
bi kase süt içine yulaf ezmesi
yarım portakal

ara:
3 adet yulaflı kepekli bisküvi
bi çay bardağı süt

öğlen
bi tane kepekli lavaş içerisine sarılmış havuç ve ton balığı

ara
yarım kase sütlaç

akşam
bi kase sulu köfte
iki tane kepekli poğaça
havuç salatası

ara
iki kaşık sütlaç

ay çok mu olmuş yaa :( sevgili mehtap hanımın diyetine uymaya çalışıyorum ama bakalım hayırlısı.