MPG 12. Gün

Tekrardan merhabalar canlaaaaar..
Lafı dolandırmadan ne yediğimi yazayım..Bilindiği üzre dün  öğle ve akşam yemeği yememiş.onun yerine bolcana kek yenmişti.Bunu telafi için bugün çok fazla karbonhidrat yememeye çalıştım.

Sabah:
bi dilim ekmek
çeyrek simitten az simit .. iki lokma yani.
bi dilim peynir.
6 zeytin.
domates

Ara:
form çayı
bi paket kellogs kraker
3 ceviz

öğlen
az çorba

ara:
iki minik kurabbiye büyüklüğünde kepekli poça

ara:
bir kaç kepekli ufak galeta

akşam:
yayla çorbası
yoğurtlu semizotu
yarım dilim ekmek

30 dk jillian 30 days shred leevel 2 yaptım.son iki gün liste dışı oldu.Önümüzdeki listeye bakıciiz inş.öff çok canım sıkıldı bu yüzden yaa.Hep o kekler ah kekler.