kaldı 10

Selamlar. Bugün kahvaltıdan bi iki saat sonra tartılmıştım 71.6 gördüm yihuuu..Hemen bugün ne yediğimi yaziim.

sabah
bi dilim ekmek
bi yumurtadan tavada yumurta
biraz labne

ara yok

öğlen
kabak yemeği
4 çk yoğurt
bi dilim ekmek

ara
biraz kuru üzüm biraz leblebi toplam bi avuç etmiştir
biraz peynirli çubuk
biraz şekerli kraker biscolata mood var ya onlardan.

akşam
bi porsiyon kıyma kavurma
iki dilim ekmek
ekmeği bandım napim
iki lokum
şekerli kraker 3 tane falan
bi tane petibör akşam gözüm dönmüş biraz evet.Bugün de spor yapamadım hastayım diye.Hala geçmedi gitti.Ara mara yok daha.